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男士必看,如果保护前列腺

时间:2017-11-04 18:15来源:未知 作者:the weeknd 点击:
当前列腺不健康并引发前列腺疾病时,不但直接影响男人的生殖健康,还会给男人带来心理困扰 前列腺作为男人的健康卫士,在男人的身体器官中起着举足轻重的作用那么,男人如何保
当前列腺不健康并引发前列腺疾病时,不但直接影响男人的生殖健康,还会给男人带来心理困扰

前列腺作为男人的健康卫士,在男人的身体器官中起着举足轻重的作用那么,男人如何保持前列腺健康呢?

前列腺保健之“吃饭”

吃,并不是什么本事,会吃,才是真正的本事

一次三餐,少吃些辛辣油腻,多吃些清淡素食,这是一个前提专家建议,前列腺疾病患者,平时可以多吃以下几种食物:

1.清淡利尿的食物,如绿豆粥、薏米粥、冬瓜汤、拍黄瓜(不加辣)食物;

2.锌元素含量丰富的食物,如核桃、杏仁、麦麸、苹果、南瓜子等;

3.番茄红素含量丰富的食物,如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鳖果等

前列腺保健之“工作”

这里所说的工作,主要指一些需要长期久坐的工作,如司机、编程、设计、办公室文员等

专家建议,对于一些需要长期久坐的男性来说,好每隔1-2个小时,起身喝喝水、上上厕所,或者伸伸腰、抖抖腿总之,不能从早到晚七八个小时,一动不动地坐下去,以免造成对前列腺的过度压迫

当然,如果能在休息的间隙,做一些比如深蹲、蛙跳等下肢运动,对前列腺进行适度的“按摩”,情况会更好一些

前列腺保健之“行走”

行走方面,就不过说了专家建议,男性朋友,平时能多走就多走如果时间充裕,绕着走是好不过的

当然,我们的目的,不是去欣赏沿途的风景,而是为了通过双腿的摆动,对会阴以及毗邻的前列腺,进行有力的牵引,促进其血液循环,提高其健康的程度

前列腺保健之“娱乐”

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