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办公室减肥法让你在上班期间也能瘦下来

时间:2017-11-01 06:48来源:未知 作者:the weeknd 点击:
对于减肥瘦身的人狠不得躺着都能减肥,而对于上班族来说,一整天忙下来都没时间瘦身,而腰上、腿上、屁股上不停的堆积着肉肉,光看着都很痛苦。今天就给大家推荐几款瘦身减肥

对于减肥瘦身的人狠不得躺着都能减肥,而对于上班族来说,一整天忙下来都没时间瘦身,而腰上、腿上、屁股上不停的堆积着肉肉,光看着都很痛苦。今天就给大家推荐几款瘦身减肥方法!让你坐着都能瘦下来。

一、向前伸展式一组30秒,每次两组

缓慢深呼吸,双掌在胸前合十,十指紧扣;

低头向下,下巴收紧,手腕尽量向前舒展,感到肩膀、背部和腰部的肌肉正在拉伸;

保持动作不变,再次进行深呼吸,同时将手掌向外翻转,身体向前伸展。

二、向后飞天式一组25秒,每次两组

向前坐到椅子的三分之一位置,收腹拔背,

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