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关于你的健康——亚健康,请走开

时间:2017-10-30 06:11来源:未知 作者:the weeknd 点击:
5、有条件的朋友,一周泡三次左右的热水澡,多留个自己一些个人的时间,听听音乐,让整个人从里而外的放松!! 6、感到愤怒的时候,多想一些令自己开心的事情,将注意力转移到

5、有条件的朋友,一周泡三次左右的热水澡,多留个自己一些个人的时间,听听音乐,让整个人从里而外的放松!!

6、感到愤怒的时候,多想一些令自己开心的事情,将注意力转移到可以奖励自己的事情上!

一张一弛文武之道,希望你能多留给自己点关心!

摆脱亚健康

你是否经常有这样或是那样的不舒服,常常感觉体力和精力都明显不如从前,可是去医院检查又查不出什么毛病,这时,你很可能就已经处于亚健康的状态了!

有时候有些东西直到失去后,我们才认识到它对我们是多么的重要!所以,珍惜当下的拥有的健康才是最重要的!!

由于工作忙碌的缘故,三十岁左右的年纪,压力可能会非常大,经常废寝忘食,起早贪黑,再加上生活的琐事,你是否感到力不从心,经常头晕目眩,浑身没劲!心情还时不时会有紧迫感!突然一天,你发现自己的记忆力下降了,明明刚刚还在思考的事情,一转身就忘记了,最难过的是好不容易忙里偷闲,好好睡一觉吧,竟然失眠,又或者好不容易睡着了,却一直在做梦!偶尔还会盗汗,醒来还是觉得没休息好,还是很疲惫,一向很好脾气的你还会频频发火,搞得自己好像“大黑脸”!其实,你亚健康了,也许你很少听到这个不起眼的“亚健康”,更或者从不曾正眼看待过它!可是他正在逐渐成为城市里的一个新角色!

如果把健康和疾病看作死生命的两端的话,亚健康就是处于两者的过渡期!据统计,在中国31省,处于亚健康的男性占76.3%女性占23.7%这正好符合大部分城市中生活的一种状态,从中医的角度讲,亚健康状态就是阳气不足的初期状态,典型的症状就是疲劳,更好自我诊断的一个小方法就是你不劳动的情况下还是感到很疲惫,有时还会莫名其妙的掉头发!这是因为阳气过度消耗,五脏六腑不协调了,产生能量的能力下降了,机体能量不足了,人的精神头就没有了!烦躁,上火常常跟着你,甩不掉的!

如果亚健康了,怎么办?中医一般会从肾阳和脾阳入手,给大家几个小建议,参考一下!

1、早休息,以养少阳,少阳内存相火,为肾阳支配之阳那么11点到1点就是少阳胆经当令的时候,这时睡觉可以养胆之少阳生发之气!

2、不过劳过度消耗真气会伤及肾阳,要多食温热食,多食用温补汤食,药补不如食补!

3、放松身心,不过于着急上火,不做短时间内可能做不完的事情!!不要让自己一直处于绷着的状态

4、保证一周强运动一次,三五好友不一定花天酒地,也可以约一起去打打篮球,打打羽毛球!带妻子孩子外出踏青(责任编辑:admin)

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